1、每天吃两个鸡蛋； 2、坚持运动，保持身体活力，让身姿更挺拔； 3、合理饮食，不要吃糖，高油、高盐的食物； 4、护肤防晒，每天认真做好护肤，防晒做好； 5、早起喝一杯温开水； 6、选择适合自己的服装，不花哨； 7、每天多喝温开水，促进新陈代谢，让皮肤保持水润； 8、学习新事物，保持好奇心，延缓认知衰退，让思维更活跃； 9、情绪管理，遇到烦心事通过冥想、与朋友倾诉； 10、注重仪态，时刻提醒自己挺胸抬头，走路、坐姿端正，优雅的仪态能提升整体气质，看起来更年轻有精神。